تمرين الضغطات العلوية - تحدي الضغطات العلوية: مدرب اللياقة الخاص بك
تمارين الضغط - تحدّي الضغط هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة تكنولوجيا اللياقة البدنية. يندرج هذا التطبيق الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية. تم تصميم التطبيق لمساعدتك على تحقيق 100 ضغطة في سلسلة واحدة، في فترة 30 يومًا أو 21 يومًا فقط، بمدة 5-10 دقائق فقط من وقتك يوميًا.
يعمل التطبيق كمدرب شخصي يوفر لك مجموعة من الأدوات والمعلومات لمساعدتك على تحقيق أهدافك الرياضية. يتضمن دليل تمارين الضغط البدني مع صور توضيحية وفيديوهات توضيحية لكل تمرين. يقدم التطبيق أيضًا ثلاثة مستويات صعوبة، بما في ذلك تمارين تم تصميمها من قبل مدرب لياقة بدنية وبناء الجسم محترف. يمكنك اختيار من بين مجموعة متنوعة من روتينات تدريب الضغط بما في ذلك تدريب الصدر القوي، وتمارين الضغط القصيرة، وتمارين الضغط لحرق الدهون بتقنية HIIT، وتكبير الصدر في 30 يومًا، وزيادة العضلات بتمارين الضغط في 30 يومًا، وتحدّي تمارين الضغط الرياضية لمدة 30 يومًا، وفقدان الوزن والدهون في 30 يومًا بتمارين الضغط. يقدم التطبيق أيضًا تمارين الضغط في المنزل مع تمارين الضغط البدني، مما يتيح لك قضاء بضع دقائق كل يوم للحصول على شكل جسم أفضل بتمارين في المنزل.
